Bis vor einigen Wochen wusste ich noch nicht, dass man als “Otto Normalverbraucher” auch am Zentrum für Prävention und Sportmedizin an der TU München vorstellig werden kann. So war ich gestern knapp vier Stunden – von lauter Spitzensportlern (u.a. Hockey, Skeleton …) umgeben – beim Team von Prof. Dr. med. Martin Halle und habe mich nach einer Weile schon sehr wohl gefühlt. Viel angenehmer als in einer “normalen” Praxis.

Ich hatte ein Anamnesegespräch, Vermessungen jeglicher Art, Ruhe-EKG, Blut- und Urinspende und eine sehr ausführliche Herz-Ultraschall Untersuchung. Als ich dann – mit vielen Kabeln verbunden – auf dem Fahrradergometer Platz genommen hatte, wurde noch kurz der Blutdruck gemessen und der war zu dem Zeitpunkt so dermaßen hoch, dass an eine “Fahrt ins Blaue” nicht mehr zu denken war. Obwohl ich es nicht wusste, hatte ich es doch schon geahnt und genau so ist es dann auch gekommen.

Um es kurz zu machen: Ich nehme seit gestern ein blutdrucksenkendes Mittel, messe mehrmals am Tag den Blutdruck und habe in 3 Wochen meinen nächsten Termin in München. Bewegen darf ich mich aber trotzdem, allerdings als Empfehlung nur in einem Pulsbereich von etwa 120. Für mich findet also nicht LAUF10! sondern Spazieren gehen statt – und das möglichst fünfmal die Woche. Das Projekt “projekt:30+” ist dadurch nicht gefährdet, wird sich nur zeitlich etwas verschieben.

Für’s Daumen drücken Dank an @DagmarConsolati, @weselpower, @RASimoneWeber, @akquisefachfrau, @Akquisefee, @stephan01, @buchmamsell, @claushaehnel, @Feuerkopf und @ideafinder – tat irgendwie gut.

Wer keinen Twitter-Account hat, kann seinen Text entweder online oder auf dem Kirchentag – bei den Promotoren oder am Stand von evangelisch.de – eingeben. Wer die Aktion unterstützen will kann sich hier anmelden. Ich finde es gut, wenn sich die Kirche dem Web 2.0 öffnet und habe mich bereits registriert und bin schon ganz gespannt auf meine Bibelstelle.

Das Training für die Bewältigung der 10 Kilometer ist für meine körperliche Konstellation sowieso schon sehr leicht und “harmlos” angelegt. Um mit dem Training aber keinen Schaden anzurichten, ist die Untersuchung wohl das einzig Vernünftige. Außerdem erhalte ich dort dann auch meinen persönlichen Trainigsplan.

Die einfachen Übungen und die ersten Walkingschritte habe ich in den letzten Tagen schon absolviert und am kommenden Montag geht es dann mit dem regelmäßigen Training los. Viele der Teilnehmer machen ihr Training zusammen mit Gleichgesinnten und bei einem der über 60 Sportvereinen, die die Aktion des Bayerischen Rundfunks unterstützen. Meine berufliche Situation erlaubt leider keine Teilnahme an den gemeinsamen Trainings, weil ich selten zu den Terminen vor Ort bin. Also heißt es erst einmal alleine “kämpfen”.

Following sind die Leute, denen ich folge, sie mir aber nicht. Diese sehe ich mir bei Gelegenheit an und entscheide dann, ob mich die Themen noch interessieren.

Der mittlere Reiter ist der mit den Fans, jene Personen, die mich verfolgen, ich ihnen aber bisher keine Aufmerksamkeit geschenkt habe. Einmal in der Woche prüfe ich diese um eventuell interessante Twitteracounts zu finden.

Der Reiter Friends listet alle auf, die mir folgen und denen auch ich folge. Diese Liste sehe ich mir eher selten an.

Bei der Auswahl der Twitterer ist die Sortierfunktion nach sieben verschiedenen Kriterien ziemlich hilfreich.

Wer sich über das Programm und das Camp informieren will, kann dies auf der offiziellen Seite tun. Vielleicht sehen wir uns ja im Aargau?

Nachdem es mit einem gesteckten Ziel doch wesentlich leichter geht den inneren Schweinehund regelmäßig zu wecken, habe ich mich entschlossen, bei der Aktion “LAUF10!” – 10 Kilometer in 10 Wochen – des Bayerischen Fernsehens teilzunehmen.

Dazu werde ich heute Abend das LAUF10!-Seminar an der TU München besuchen und mich dort informieren, wie und ob ich an der Aktion – auch aus gesundheitlicher Sicht – teilnehmen kann.

Den 17. Juli 2009 habe ich mir schon mal im Kalender notiert. Denn da findet in Wolnzach (Oberbayern) der große Abschlusslauf mit allen Teilnehmern statt.

Wer das Buch gelesen hat, hat sicher auch Lust auf Timo Offs neue CD “Reise ins Land der Ideen” – eine fiktive Reise zu mehr Ideen.

Bis zum Jahresende will ich also insgesamt mehr als 30 Kilos hinter mir lassen – allerdings ohne genauen Zeitplan und in erster Linie mit Ernährungsumstellung und Bewegung. OK, einfach so sind die ersten Kilos jetzt auch nicht verschwunden, dennoch ging es leichter als gedacht. Und vor allem gab es mehr oder weniger keine großen Rückschläge.

In den letzten Wochen habe ich leider eine Erkältung nach der anderen wegstecken müssen und seit dem Wochenende plagt mich eine starke Halsentzündung. Ich werde mich dennoch bemühen, bis Ostern etwas Bewegung in meine Beine zu bringen.