Den im Beitrag “Jetzt wird’s ernst: Walken ist angesagt” angekündigten Termin zur Teilnahme an LAUF10! kann ich leider wieder aus meinem Kalender streichen. Ich war gestern bei der präventivmedizinischen Untersuchung an der TU München und wollte mir eigentlich meine Laktatwerte bestimmen lassen um Gewissheit zu haben, welche Art von Sport und vor allem in welcher Intensität für mich geeignet ist. Nachdem ich seit über zehn Jahren bei keinem Arzt mehr war, erschien mir dies sehr sinnvoll.

Bis vor einigen Wochen wusste ich noch nicht, dass man als “Otto Normalverbraucher” auch am Zentrum für Prävention und Sportmedizin an der TU München vorstellig werden kann. So war ich gestern knapp vier Stunden – von lauter Spitzensportlern (u.a. Hockey, Skeleton …) umgeben – beim Team von Prof. Dr. med. Martin Halle und habe mich nach einer Weile schon sehr wohl gefühlt. Viel angenehmer als in einer “normalen” Praxis.

Ich hatte ein Anamnesegespräch, Vermessungen jeglicher Art, Ruhe-EKG, Blut- und Urinspende und eine sehr ausführliche Herz-Ultraschall Untersuchung. Als ich dann – mit vielen Kabeln verbunden – auf dem Fahrradergometer Platz genommen hatte, wurde noch kurz der Blutdruck gemessen und der war zu dem Zeitpunkt so dermaßen hoch, dass an eine “Fahrt ins Blaue” nicht mehr zu denken war. Obwohl ich es nicht wusste, hatte ich es doch schon geahnt und genau so ist es dann auch gekommen.

Um es kurz zu machen: Ich nehme seit gestern ein blutdrucksenkendes Mittel, messe mehrmals am Tag den Blutdruck und habe in 3 Wochen meinen nächsten Termin in München. Bewegen darf ich mich aber trotzdem, allerdings als Empfehlung nur in einem Pulsbereich von etwa 120. Für mich findet also nicht LAUF10! sondern Spazieren gehen statt – und das möglichst fünfmal die Woche. Das Projekt “projekt:30+” ist dadurch nicht gefährdet, wird sich nur zeitlich etwas verschieben.

Für’s Daumen drücken Dank an @DagmarConsolati, @weselpower, @RASimoneWeber, @akquisefachfrau, @Akquisefee, @stephan01, @buchmamsell, @claushaehnel, @Feuerkopf und @ideafinder – tat irgendwie gut.

Vor einer Woche habe ich mich in München beim “LAUF10!-Seminar” an der TU München über das Projekt und die Trainingspläne informiert. Nach Rücksprache mit Professor Halle, der einen interessanten Vortrag zur Prävention gehalten hat, werde ich in zwei Wochen eine präventivmedizinische Untersuchung am Zentrum für Prävention & Sportmedizin der TU München durchführen lassen.

Das Training für die Bewältigung der 10 Kilometer ist für meine körperliche Konstellation sowieso schon sehr leicht und “harmlos” angelegt. Um mit dem Training aber keinen Schaden anzurichten, ist die Untersuchung wohl das einzig Vernünftige. Außerdem erhalte ich dort dann auch meinen persönlichen Trainigsplan.

Die einfachen Übungen und die ersten Walkingschritte habe ich in den letzten Tagen schon absolviert und am kommenden Montag geht es dann mit dem regelmäßigen Training los. Viele der Teilnehmer machen ihr Training zusammen mit Gleichgesinnten und bei einem der über 60 Sportvereinen, die die Aktion des Bayerischen Rundfunks unterstützen. Meine berufliche Situation erlaubt leider keine Teilnahme an den gemeinsamen Trainings, weil ich selten zu den Terminen vor Ort bin. Also heißt es erst einmal alleine “kämpfen”.

Auch wenn es in der letzten Zeit etwas langsamer ging, so bin ich doch mit der bisherigen Entwicklung zufrieden. Dennoch möchte ich noch mehr tun und dem “projekt:30+” unter die Arme greifen. Darum habe ich es in diesen Tagen einmal mit Walken versucht. Meine hochgerechnete Marathonzeit liegt im Moment durchschnittlich bei 08:47:42 und jeder Veranstalter hätte zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich schon längst die Strecke freigegeben. Aber darum geht es derzeit auch nicht.

Nachdem es mit einem gesteckten Ziel doch wesentlich leichter geht den inneren Schweinehund regelmäßig zu wecken, habe ich mich entschlossen, bei der Aktion “LAUF10!” – 10 Kilometer in 10 Wochen – des Bayerischen Fernsehens teilzunehmen.

Dazu werde ich heute Abend das LAUF10!-Seminar an der TU München besuchen und mich dort informieren, wie und ob ich an der Aktion – auch aus gesundheitlicher Sicht – teilnehmen kann.

Den 17. Juli 2009 habe ich mir schon mal im Kalender notiert. Denn da findet in Wolnzach (Oberbayern) der große Abschlusslauf mit allen Teilnehmern statt.